Упражнения для глаз


Ну, что мы все про зубы, да про зубы, поговорим сегодня про 👀 глаза! Продолжаем нашу рубрику #Tiptopdent_ЗОЖ

Компьютеры🖥, планшеты, 📱телефоны нacтoлькo плoтнo пpoпиcaлиcь в нашей жизни, чтo без них себя трудно представить. Для работы💻, досуга, 💬 общения в течении целого дня мы используем различные гаджеты. Ecтecтвeннo, тaкoй cтиль жизни, нe мoжeт нe cкaзaтьcя нa здоровье глaз.

🔺Как избавиться от усталости и привести мышцы вокруг глаз в тонус?
🔻Как предотвратить развитие близорукости?

✔ Сохраняйте себе в закладки🚩 и выполняйте каждый день простые и эффективные упражнения для глаз.

Перед выполнением сядьте удобно, выпрямите спину и расслабьтесь. Поморгайте глазами быстро, затем медленно.
❗Упражнения выполняются тщательно и медленно.

🔹1 упражнение: Глаза вверх⬆, вниз⬇ – 2 раза. Поморгали глазами.
🔹2 упражнение: Глаза вправо➡, влево ⬅– 2 раза. Поморгали глазами.
🔹3 упражнение: Рисуем глазами ⬛ квадрат – 2 раза по часовой стрелке. Поморгали глазами.
🔹4 упражнение: Рисуем глазами ⬛ квадрат — 2 раза против часовой стрелки. Поморгали глазами.
🔹5 упражнение: Рисуем глазами 🔵 круг по часовой стрелке – 2 раза. Поморгали глазами.
🔹6 упражнение: Рисуем глазами 🔵 круг против часовой стрелки – 2 раза. Поморгали глазами.
🔹7 упражнение: Рисуем глазами 〰 волнистую змейку в правую сторону, а затем в левую. Поморгали глазами.

Теперь несильно потрите глаза кулачками. Разогрейте ладони, потирая их друг о друга и приложите их к глазам так, чтобы не проникал💡 свет, и повторите все вышеперечисленные упражнения по три раза.

Не снимая ладони с 🙈 глаз, расслабьтесь, представьте себя в лесу 🌳 или на берегу моря🏖, подумайте о чем-нибудь хорошем. Можно помедитировать 😴. Затем, часто моргая, откройте глаза. Резко не вставайте.

❗Для того, чтобы не просто снять напряжение с глаз, но и улучшить зрение, выполняйте упражнения 2-3 раза в день.

Чувствуете как напряжение постепенно уходит?
А теперь с новыми силами за работу, до выходных осталось чуть-чуть!😉