Ну, что мы все про зубы, да про зубы, поговорим сегодня про 
глаза! Продолжаем нашу рубрику #Tiptopdent_ЗОЖ
⠀
Компьютеры
, планшеты, 
телефоны нacтoлькo плoтнo пpoпиcaлиcь в нашей жизни, чтo без них себя трудно представить. Для работы
, досуга, 
общения в течении целого дня мы используем различные гаджеты. Ecтecтвeннo, тaкoй cтиль жизни, нe мoжeт нe cкaзaтьcя нa здоровье глaз.
⠀
Как избавиться от усталости и привести мышцы вокруг глаз в тонус?
Как предотвратить развитие близорукости?
⠀
Сохраняйте себе в закладки
и выполняйте каждый день простые и эффективные упражнения для глаз.
⠀
Перед выполнением сядьте удобно, выпрямите спину и расслабьтесь. Поморгайте глазами быстро, затем медленно.
Упражнения выполняются тщательно и медленно.
⠀
1 упражнение: Глаза вверх
, вниз
– 2 раза. Поморгали глазами.
2 упражнение: Глаза вправо
, влево 
– 2 раза. Поморгали глазами.
3 упражнение: Рисуем глазами 
квадрат – 2 раза по часовой стрелке. Поморгали глазами.
4 упражнение: Рисуем глазами квадрат — 2 раза против часовой стрелки. Поморгали глазами.
5 упражнение: Рисуем глазами 
круг по часовой стрелке – 2 раза. Поморгали глазами.
6 упражнение: Рисуем глазами круг против часовой стрелки – 2 раза. Поморгали глазами.
7 упражнение: Рисуем глазами 
волнистую змейку в правую сторону, а затем в левую. Поморгали глазами.
⠀
Теперь несильно потрите глаза кулачками. Разогрейте ладони, потирая их друг о друга и приложите их к глазам так, чтобы не проникал
свет, и повторите все вышеперечисленные упражнения по три раза.
⠀
Не снимая ладони с 
глаз, расслабьтесь, представьте себя в лесу 
или на берегу моря
, подумайте о чем-нибудь хорошем. Можно помедитировать 
. Затем, часто моргая, откройте глаза. Резко не вставайте.
⠀
Для того, чтобы не просто снять напряжение с глаз, но и улучшить зрение, выполняйте упражнения 2-3 раза в день.
⠀
Чувствуете как напряжение постепенно уходит?
А теперь с новыми силами за работу, до выходных осталось чуть-чуть!
